Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку.
Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине. Выполнение упражнений в воде полезно само по себе - как с дополнительными снарядами, так и без них.
Популярность данного вида тренировок обусловлена тем, что в воде упражнения выполнять труднее, чем на суше из-за необходимости преодолевать сопротивление воды. По мнению некоторых тренеров, работа над телом в водной среде более эффективна, чем на суше.
Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи.
