г. Смоленск, ул. Попова, д. 19А (стадион SAPA

рядом с гипермаркетом «Магнит»)

(4812) 31 48 32

(4812) 61 35 91

 

Время работы:

ПН - ПТ с 08.00 до 22.00 (фитнес-зона);

с 07.00 до 23.00 (аквазона)

СБ, ВС с 10.00 до 19.00 (фитнесзона);

с 10.00 до 23.00 (аквазона)

Бокс

Урок бокса строится с учетом физических данных и возможностей каждого клиента. Планируются занятия индивидуально и проходят, как правило, в 3 этапа. Первый этап – это разминка, в процессе которой выполняется ряд базовых упражнений без специального оборудования, на 2 этапе придется основательно поработать с различными снарядами: боксерскими подушками, мешками, лапами и т.п. А также – ряд силовых упражнений для основательной проработки всех групп мышц. И на третьем этапе – обязательно заминка-стретчинг.

Главное в занятиях боксом – техника.

Чтобы удар был точным, сильным и жестким, надо уметь хорошо владеть своим телом. Поэтому, овладевая техникой бокса, вы не только тренируете свое тело, но еще и учитесь управлению самим собой, эмоциями, мыслями. Каждое движение в боксе должно быть выверенным и точным, необходимо уметь атаковать и защищаться, уметь предвидеть и управлять действиями противника, оставаясь непредсказуемым для него, что требует сосредоточенности, концентрации, внимания, организованности.

Занятия боксом позволяют избавиться от агрессии и эффективно снимают стресс. Итак, бокс позволяет вам:

  • скорректировать фигуру;
  • улучшить здоровье;
  • улучшить координацию, выносливость;
  • повысить уровень самооценки, уверенность;
  • научиться управлять своими эмоциями;
  • приобрести навыки самообороны.

Для занятий боксом вам понадобятся качественные боксерские перчатки, боксерские бинты, удобная одежда и обувь.

Продолжительность занятия: 55 минут.

Рекомендуется для подготовленных мужчин и женщин.

Перед началом занятий необходимо пройти фитнес-тестирование

Тренер: Тарабаров Василий

Увидеть больше фотографий вы можете на странице «Фотогалерея».