г. Смоленск, ул. Попова, д. 19А (стадион SAPA

рядом с гипермаркетом «Магнит»)

(4812) 31 48 32

(4812) 61 35 91

 

Время работы:

ПН - ПТ с 08.00 до 22.00 (фитнес-зона);

с 07.00 до 23.00 (аквазона)

СБ, ВС с 10.00 до 19.00 (фитнесзона);

с 10.00 до 23.00 (аквазона)

Зал йоги и пилатеса

Хатха-йога – это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств – асан (поз физического тела) и пранаям (дыхательных практик ), мудр, бадхи (упражнений по внутренним энергиям).

Цель хатха-йоги – равновесие двух энергий: солнечной (активность во внешнем мире, плодотворная деятельность) и лунной – медитация, содержание внутренних процессов. Хатха-йога способствует оздоровлению внутренних органов, очищает кровь, лимфу, укрепляет сердечно-сосудистую систему, иммунитет, развивает гибкость и силу мышц, делает суставы подвижными, способствует снятию болей в спине.

В хатха-йоге есть определенные уровни, ступени мастерства. Нулевой уровень – прикосновение к йоге. Это не значит, что асаны легкие, постижение их внутреннего смысла требует долгого времени, но физически их выполнить легко. Первый уровень – начало системных занятий. Асаны становятся более сложными и требуют определенных усилий, чтобы их выполнить. Второй уровень – это погружение в йогу. Асаны становятся еще сложнее и требуют еще больше внутренних усилий для их выполнения, но и отдача уже начинает сказываться. Тело становится более гибким, ощущение энергии все сильнее. Начинается понимание смысла занятий йогой и выполняются более сложные асаны. Третий уровень – мастерство в йоге. Помимо физических упражнений приходит глубинное понимание философии йоги, умение работать с энергиями тела.