г. Смоленск, ул. Попова, д. 19А (стадион SAPA

рядом с гипермаркетом «Магнит»)

(4812) 31 48 32

(4812) 61 35 91

 

Время работы:

ПН - ПТ с 08.00 до 22.00 (фитнес-зона);

с 07.00 до 23.00 (аквазона)

СБ, ВС с 10.00 до 19.00 (фитнесзона);

с 10.00 до 23.00 (аквазона)

Пилатес 1 уровень (базовый курс)

Основатель системы занятий Джозеф Пилатес придумал ее более 100 лет назад, сейчас пилатес известен и популярен по всему миру. Им могут заниматься желающие любого пола и возраста, с любым уровнем физического развития. В этих упражнениях невозможно получить травму.

Методика пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развиваются глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно проработать во время силовой или классической аэробики.

Женщинам вдвойне полезно делать упражнения по методу Пилатеса, так как они развивают внутренние женские мышцы – в первую очередь, мышцы малого таза. Заниматься можно даже после и во время беременности, всегда поддерживая тело в форме.

Каждое упражнение выполняется плавно, медленно, требуя особого контроля и концентрации над техникой выполнения. На протяжении всей тренировки вы внимательно следите за своей осанкой, укрепляете мышцы спины и пресса.

Спина и пресс – это своего рода каркас, который поддерживает тело в прямом положении.

Пилатес поможет не только укрепить мышцы тела, но и научит ощущать свое тело целиком и жить в гармонии. Метод Пилатеса обязательно приведет вас к правильному дыханию, отвечающему за кровоснабжение мозга и улучшающему циркуляцию крови.

Правильное дыхание и движение – ключ к укреплению мышц и прекрасному самочувствию.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут.
Инструктор: Головнёва Ирина

Увидеть больше фотографий вы можете на странице «Фотогалерея».